Beberapa minggu belakangan saya memperhatikan diri sendiri, taulah saya kalau ternyata selama ini pikiran saya sering meloncat2. Misal lagi solat, mulut baca tapi pikiran mikirin barang yang perlu dikirim nanti malem. Misal lagi makan, tp pikiran mikir ke yang lain. 

Jadi mulai tadi pagi saya coba untuk fokus ulang pikiran saya, biar bisa nikmatin yang emang lagi di jalanin di waktu itu (living in the present, kl kata Buddha). Lagi makan, fokus nikmatin makanan, cuci muka bener2 rileks bersihin wajah, baca buku fokus. Dan hasilnya menenangkan ternyata :)